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  • 16 marzo 2025

    CONTAINER

    Piano di allenamento di 12 settimane per correre la mezza maratona (coach Fabio Vedana) 12ª settimana

    Siamo all'ultima settimana di preparazioneObiettivo Mezza maratona1 - 35/40 minuti di corsa facile. Alla fine inseriamo degli allunghi tecnici da 20 secondi (6/8 volte, con 60'' di recupero anche da fermo). Curando la tecnica di corsa, la postura e gli appoggi.2 - 35/40 minuti di corsa facile.3 - 30/35 minuti di corsa facile. Alla fine inseriamo degli allunghi tecnici da 20 secondi (4/6 volte, con 60'' di recupero anche da fermo)Ascoltate i consigli pre-gara del coachObiettivo Mezza maratona in 1h 45'1 - 40/45 minuti di corsa facile. Alla fine inseriamo degli allunghi tecnici da 20 secondi (6/8 volte, con 60'' di recupero anche da fermo). Curando la tecnica di corsa, la postura e gli appoggi.2 - 35/40 minuti di corsa facile.3 - 30/35 minuti di corsa facile. Alla fine inseriamo degli allunghi tecnici da 20 secondi (4/6 volte, con 60'' di recupero anche da fermo)Ascoltate i consigli pre-gara del coach

  • 14 marzo 2025

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    La nicotina da succhiare che piace ai giovani

    Lo snus o i prodotti equivalenti con nicotina aromatizzata contenuta in bustine da succhiare stanno spopolando tra i giovani non senza conseguenze sul piano della dipendenza. Ne parliamo in questa puntata insieme ad altri temi di cronaca. Dal prelievo del DNA su Andrea Sempio che, di fatto, sancisce la riapertura del caso Garlasco alla Consulta chiamata a esaminare la costituzionalità dell'accesso alla fecondazione assistita da parte delle donne single.

  • 09 marzo 2025
    Piano di allenamento di 12 settimane per correre la mezza maratona (coach Fabio Vedana) 11ª settimana

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    Piano di allenamento di 12 settimane per correre la mezza maratona (coach Fabio Vedana) 11ª settimana

    Le uscite anche questa settimana saranno 3 (+ una 4ª facoltativa)Siamo alla settimana di recuperoObiettivo Mezza maratona1 - 45/50 minuti di corsa facile, ritmo easy2 - 20 minuti di riscaldamento + 3 volte (3 minuti veloci, ritmo tempo + 2 minuti di recupero, ritmo easy) + 10 minuti ritmo endurance3 - 75/80 minuti, all'interno 12 minuti a un'intensità vicina al ritmo gara (chiudendo in progressione)4 - Facoltativa. 40 minuti di corsa facile, ritmo easyObiettivo Mezza maratona in 1h 45'1 - 45/50 minuti di corsa facile, ritmo easy2 - 20 minuti di riscaldamento + 3 volte (3 minuti veloci, ritmo tempo + 2 minuti di recupero, ritmo easy) + 10 minuti ritmo endurance3 - 75/80 minuti, all'interno 12 minuti a un'intensità vicina al ritmo gara (chiudendo in progressione)4 - Facoltativa. 40 minuti di corsa facile, ritmo easy

  • 07 marzo 2025
    Oltre 200mila posti qualificati creati dalla filiera della casa verde

    Imprese

    Oltre 200mila posti qualificati creati dalla filiera della casa verde

    Studio di The European house-Ambrosetti (Teha): progettisti, ingegneri, installatori e tecnici sono tra i profili più ricercati

    Oltre 200mila posti qualificati creati dalla filiera della casa verde e intelligente

    Economia

    Oltre 200mila posti qualificati creati dalla filiera della casa verde e intelligente

    Nella lunga filiera dell’edilizia sostenibile sono racchiuse le potenzialità più alte della nuova occupazione nel settore. Grazie alle case intelligenti e alle case green, progettate o ristrutturate con materiali e tecnologie capaci di abbattere il consumo energetico e di ridurre le emissioni, di

  • 06 marzo 2025
    Borse ancora in rally dopo taglio Bce e sollievo dazi. Milano +0,7% ma cade Amplifon

    Finanza

    Borse ancora in rally dopo taglio Bce e sollievo dazi. Milano +0,7% ma cade Amplifon

    (Il Sole 24 Ore Radiocor) - Le Borse europee proseguono il rally innescato alla vigilia e chiudono in territorio positivo una seduta volatile, contrassegnata dalla decisione della Bce, ampiamente attesa, di tagliare i tassi di 25 punti base e dalle parole della presidente Christine Lagarde che ha

  • 02 marzo 2025
    Piano di allenamento di 12 settimane per correre la mezza maratona (coach Fabio Vedana) 10ª settimana

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    Piano di allenamento di 12 settimane per correre la mezza maratona (coach Fabio Vedana) 10ª settimana

    Le uscite anche questa settimana saranno 3 (+ una 4ª facoltativa)Obiettivo Mezza maratona1 - 45/50 minuti di corsa facile.2 - 45/50 minuti di corsa facile. Alla fine inseriamo degli allunghi tecnici da 20 secondi (6/8 volte, con 90'' di recupero anche da fermo). Curando la tecnica di corsa, la postura e gli appoggi.3 - Test gara - Simuliamo il riscaldamento 10'/12' + 13/15 chilometri a un'intensità vicina al ritmo gara. (Provare idratazione, colazione, abbigliamento, scarpe...)4 - Facoltativa. 40 minuti di corsa intensità easyObiettivo Mezza maratona in 1h 45'1 - 45/50 minuti di corsa facile.2 - 45/50 minuti di corsa facile. Alla fine inseriamo degli allunghi tecnici da 20/30 secondi (8/10 volte, con 60'' di recupero anche da fermo). Curando la tecnica di corsa, la postura e gli appoggi.3 - Test gara - Simuliamo il riscaldamento 10'/12' + 13/15 chilometri a un'intensità vicina al ritmo gara. (Provare idratazione, colazione, abbigliamento, scarpe...)4 - Facoltativa. 40 minuti di corsa intensità easy

  • 27 febbraio 2025
    Ferrari sbanda dopo la vendita del 4% da parte di Exor

    Finanza

    Ferrari sbanda dopo la vendita del 4% da parte di Exor

    (Il Sole 24 Ore Radiocor) - A Piazza Affari Ferrari finisce con un brusco calo in coda al FTSE MIB , dopo che Exor ha venduto, a sorpresa, il 4% delle azioni ordinarie del Cavallino (7 milioni di titoli) tramite un'offerta di accelerated bookbuilding (Abb) rivolta a investitori istituzionali, per

  • 23 febbraio 2025
    Piano di allenamento di 12 settimane per correre la mezza maratona (coach Fabio Vedana) 9ª settimana

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    Piano di allenamento di 12 settimane per correre la mezza maratona (coach Fabio Vedana) 9ª settimana

    Le uscite anche questa settimana saranno 3 (+ una 4ª facoltativa)Siamo alla settimana di recuperoObiettivo Mezza maratona1 - 50 minuti di corsa facile.2 - 20 minuti di riscaldamento + 3 volte 3 minuti veloce ad alto impegno con recupero 2 minuti (al passo o di corsa facile) + 8/10 defaticamento3 - 70 minuti con ultimi 12 minuti in progressione4 - Facoltativa. 40 minuti di corsa intensità easyObiettivo Mezza maratona in 1h 45'1 - 50 minuti di corsa facile.2 - 20 minuti di riscaldamento + 3 volte 3 minuti veloce ad alto impegno con recupero 2 minuti (al passo o di corsa facile) + 8/10 defaticamento3 - 70 minuti con ultimi 12 minuti in progressione4 - Facoltativa. 40 minuti di corsa intensità easy

  • 20 febbraio 2025
    Mind, al via il co-design per imprese sociali innovative

    Tecnologia

    Mind, al via il co-design per imprese sociali innovative

    Per ora è un totem digitale, appare un po’ freddo ma fa un lavoro vivo e vitale: aiuta le persone con Alzheimer a ricordare, a riannodare i fili interrotti del proprio vissuto. Invenzio è frutto della collaborazione tra i ricercatori del Politecnico di Milano (Dipartimento di Ingegneria gestionale

  • 12 febbraio 2025
    Newlat Food in forte calo dopo accelerated bookbuilding da 36 milioni

    Finanza

    Newlat Food in forte calo dopo accelerated bookbuilding da 36 milioni

    (Il Sole 24 Ore Radiocor) - Seduta in tono minore per Newlat Food , che cede quasi 13 punti dopo che Newlat Group ha completato con successo la procedura di accelerated bookbuilding (Abb) sulle azioni ordinarie di Newlat Food, che era stata avviata l'11 febbraio. Sono stati venduti a investitori

  • 09 gennaio 2025
    In calo Lottomatica, collocamento atteso e «a sconto modesto» per gli analisti

    Finanza

    In calo Lottomatica, collocamento atteso e «a sconto modesto» per gli analisti

    (Il Sole 24 Ore Radiocor) - Lottomatica Group perde terreno ma senza scossoni, dopo il collocamento del 9,5% da parte dell'azionista di maggioranza Gamma Intermediate. Il titolo si muove però sopra il prezzo di collocamento di 12,5 euro (prezzo a sconto del 5,2% rispetto alla chiusura della

  • 06 gennaio 2025
    Policy di lungo periodo per ridurre il gap tra auto di Usa e Cina e quelle Ue

    Commenti

    Policy di lungo periodo per ridurre il gap tra auto di Usa e Cina e quelle Ue

    «L’intelligenza artificiale ha due grandi campi di applicazione e di sviluppo potenziali in Europa. L’automobile e la sanità. L’automobile è l’industria del secolo scorso ed è anche l’industria del secolo nuovo, nonostante la profonda crisi attuale. La sanità pubblica è il risultato della

  • 30 dicembre 2024
    Governance da innovare e competizione tra Nord e Sud del globo

    Commenti

    Governance da innovare e competizione tra Nord e Sud del globo

    Il contesto in cui agiscono le imprese evolve costantemente e anche nel 2024 abbiamo assistito all’emergere di nuove tendenze e al consolidamento di recenti cambiamenti.

  • 13 dicembre 2024
    Nel vuoto

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    Nel vuoto

    "La voce di prima mi grida: “three two one”. Faccio un bel respiro a fondo. Mi stacco dal corrimano, e via, con un tuffo all’indietro". Questa è la storia di un bungee jumping come tanti, solo che Giovanni è non vedente e non ha avvertito le vertigini prima di saltare. E poi la storia di David Kirke, uno sgargiante amante del brivido che ha eseguito - e soprattutto è sopravvissuto – a quello che è ampiamente riconosciuto come il primo bungee jumping moderno, nel 1979.PlaylistJumping Someone Else's Train - The CureTrampoline - ShaedBlack Hole Sun - Soundgarden Jump Around - House Of Pain Jump in the Line - Harry Belafonte Il Vuoto - Franco Battiato

  • 12 dicembre 2024
    Sciopero di 24 ore nei trasporti: ecco come funziona e le fasce di garanzia nelle città

    Italia

    Sciopero di 24 ore nei trasporti: ecco come funziona e le fasce di garanzia nelle città

    Respinta l’ordinanza di precettazione del ministro Salvini dal Tar del Lazio, lo sciopero generale dell’Usb dei lavoratori pubblici e privati parte questa sera alle 21 e avrà una durata di 24 ore.

  • 29 novembre 2024
    Università, nuovo accordo per doppio titolo Bergamo-Stoccarda

    Scuola

    Università, nuovo accordo per doppio titolo Bergamo-Stoccarda

    A partire dall'anno accademico 2024-2025, gli studenti immatricolati nel corso di laurea magistrale in Mechatronics and Smart Technology Engineering dell'Università degli studi di Bergamo hanno la possibilità di scegliere di ottenere il doppio titolo rilasciato da UniBg e dall'Università di

  • 21 ottobre 2024
    Roma non perdona

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    Roma non perdona

    L'Inter perde pezzi, soffre, ma alla fine risolve all'Olimpico con un gol di Lautaro. Aria pesante sulla Roma di Juric che, oltre alla sconfitta, deve fare i conti con la piazza in plateale protesta nei confronti della società. Di questo e delle altre partite del weekend parliamo con Ivan Zazzaroni, direttore del Corsport fresco di compleanno dei 100 anni. Nella seconda parte Andrew Spannaus ci porta negli Stati Uniti d'America dello sport: da Austin che ieri ha festeggiato la vittoria di Leclerc, all'NBA che sta per iniziare, fino agli endorsement degli atleti per i candidati delle prossime elezioni presidenziali.