- 09 marzo 2025
Piano di allenamento di 12 settimane per correre la mezza maratona (coach Fabio Vedana) 11ª settimana
Le uscite anche questa settimana saranno 3 (+ una 4ª facoltativa)Siamo alla settimana di recuperoObiettivo Mezza maratona1 - 45/50 minuti di corsa facile, ritmo easy2 - 20 minuti di riscaldamento + 3 volte (3 minuti veloci, ritmo tempo + 2 minuti di recupero, ritmo easy) + 10 minuti ritmo endurance3 - 75/80 minuti, all'interno 12 minuti a un'intensità vicina al ritmo gara (chiudendo in progressione)4 - Facoltativa. 40 minuti di corsa facile, ritmo easyObiettivo Mezza maratona in 1h 45'1 - 45/50 minuti di corsa facile, ritmo easy2 - 20 minuti di riscaldamento + 3 volte (3 minuti veloci, ritmo tempo + 2 minuti di recupero, ritmo easy) + 10 minuti ritmo endurance3 - 75/80 minuti, all'interno 12 minuti a un'intensità vicina al ritmo gara (chiudendo in progressione)4 - Facoltativa. 40 minuti di corsa facile, ritmo easy
- 02 gennaio 2025
Le sfide per il 2025
L'eredità del 2024 e gli obiettivi per il 2025 per la biodiversità.Ne parliamo con Mario Sprovieri, direttore di Cnr-Ismar (Istituto di Scienze Marine).Orsi, lupi, cinghiali, gabbiani, il rapporto tra l'uomo ed alcuni animali sta diventando in certi casi sempre più promiscuo.Ne parliamo con Piero Genovesi, responsabile fauna selvatica dell’Ispra (Istituto Superiore per la Protezione e la Ricerca Ambientale).Le novità delle serie tv e delle uscite al cinema del 2025.Ne parliamo con la nostra Marta Cagnola.
- 15 ottobre 2024
Spazioporto: da dove si parte
Dalla mitica Cape Canaveral i siti di lancio nel mondo si sono moltiplicati e sono ormai oltre 50. Da lì partono vettori verso lo spazio, verso l’orbita terrestre ma anche verso la Luna e Marte. Che valore ha un sito di lancio? Quanto è assimilabile per esempio a uno snodo portuale o aereo? Che caratteristiche deve avere uno spazioporto per essere competitivo? Ma soprattutto dove deve essere? Giampaolo Musumeci ed Emilio Cozzi ne parlano in questo secondo episodio de “La geopolitica dello spazio”, l'unica guida in podcast per andare nello spazio, anche senza andarci.
- 17 agosto 2024
Madri, padri, famiglie
Puntata speciale del Cacciatore di libri Estate dedicata a madri, padri e famiglie. Romanzi che mettono al centro della narrazione la figura della madre come fa Antonio Franchini (Il fuoco che ti porti dentro - Marsilio), o la figura del padre come accade nei romanzi di Emanuele Trevi (La casa del mago - Ponte alle Grazie) e di Dario Voltolini (Invernale - La nave di Teseo), oppure ancora una nuova geometria familiare con un uomo che diventa padre adottivo nel libro di Alessandro Piperno (Aria di famiglia - Mondadori).
- 16 ottobre 2021
Filiere e distretti, un valore aggiunto
Appartenere ad un distretto, operare all'interno di una filiera produttiva rappresentano punti di forza per le piccole e medie imprese, alle quali è dedicato il digital tour "Imprese Vincenti" di Intesa Sanpaolo.Tre testimonianze, tre esempi. Il primo arriva da Paderno Franciacorta, in provincia di Brescia. Qui ha sede "Palazzani Industrie": progetta e realizza piattaforme di sollevamento e gru. Dal distretto di Montebelluna, specializzato in calzature sportive, la storia di "Aku". Da quello degli arredi della Valtiberina, la testimonianza di "Sifar Placcati" con sede a San Giustino (Perugia).
- 29 dicembre 2020
Nigeria: rapito vescovo cattolico a Owerri, nel sud-est del Paese
Dieci giorni fa rapito un altro prete nello stesso stato
- 20 gennaio 2018
Radiotube - Social Village
Verso Sanremo, i brani ascoltati dai giornalistiOspite: Paolo Giordano, critico musicale de Il Giornale "Aspettavo solo te", il nuovo singolo di Baby KOspite: Baby K, cantante "Passaggio in Italia" fa tappa a BellunoOspite: Vittorio Forato, responsabile comunicazione di Aku, azienda che presenta la seconda edizione del festival Naturae Serie tv, arriva su FoxCrime "American Crime Story: The Assassination of Gianni Versace"Ospite: Gianmaria Tammaro, giornalista de La Stampa
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Gas, import dalla Russia in Europa aumentato del 18%. Perché è colpa dell’Italia
di Giulia Cannizzaro
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