- 26 marzo 2025
Materie prime critiche: dai catalizzatori esausti alle batterie, ecco i 4 progetti italiani scelti da Bruxelles
Dal recupero del palladio dai catalizzatori esausti in Toscana al trattamento dei materiali delle batterie in Sardegna passando dall’ottimizzazione delle acque reflue industriali o dal riciclo dei magneti permanenti estratti da dischi rigidi e motori elettrici. Sono i filoni al centro dei quattro
- 16 marzo 2025
Piano di allenamento di 12 settimane per correre la mezza maratona (coach Fabio Vedana) 12ª settimana
Siamo all'ultima settimana di preparazioneObiettivo Mezza maratona1 - 35/40 minuti di corsa facile. Alla fine inseriamo degli allunghi tecnici da 20 secondi (6/8 volte, con 60'' di recupero anche da fermo). Curando la tecnica di corsa, la postura e gli appoggi.2 - 35/40 minuti di corsa facile.3 - 30/35 minuti di corsa facile. Alla fine inseriamo degli allunghi tecnici da 20 secondi (4/6 volte, con 60'' di recupero anche da fermo)Ascoltate i consigli pre-gara del coachObiettivo Mezza maratona in 1h 45'1 - 40/45 minuti di corsa facile. Alla fine inseriamo degli allunghi tecnici da 20 secondi (6/8 volte, con 60'' di recupero anche da fermo). Curando la tecnica di corsa, la postura e gli appoggi.2 - 35/40 minuti di corsa facile.3 - 30/35 minuti di corsa facile. Alla fine inseriamo degli allunghi tecnici da 20 secondi (4/6 volte, con 60'' di recupero anche da fermo)Ascoltate i consigli pre-gara del coach
- 09 marzo 2025
Piano di allenamento di 12 settimane per correre la mezza maratona (coach Fabio Vedana) 11ª settimana
Le uscite anche questa settimana saranno 3 (+ una 4ª facoltativa)Siamo alla settimana di recuperoObiettivo Mezza maratona1 - 45/50 minuti di corsa facile, ritmo easy2 - 20 minuti di riscaldamento + 3 volte (3 minuti veloci, ritmo tempo + 2 minuti di recupero, ritmo easy) + 10 minuti ritmo endurance3 - 75/80 minuti, all'interno 12 minuti a un'intensità vicina al ritmo gara (chiudendo in progressione)4 - Facoltativa. 40 minuti di corsa facile, ritmo easyObiettivo Mezza maratona in 1h 45'1 - 45/50 minuti di corsa facile, ritmo easy2 - 20 minuti di riscaldamento + 3 volte (3 minuti veloci, ritmo tempo + 2 minuti di recupero, ritmo easy) + 10 minuti ritmo endurance3 - 75/80 minuti, all'interno 12 minuti a un'intensità vicina al ritmo gara (chiudendo in progressione)4 - Facoltativa. 40 minuti di corsa facile, ritmo easy
- 02 marzo 2025
Piano di allenamento di 12 settimane per correre la mezza maratona (coach Fabio Vedana) 10ª settimana
Le uscite anche questa settimana saranno 3 (+ una 4ª facoltativa)Obiettivo Mezza maratona1 - 45/50 minuti di corsa facile.2 - 45/50 minuti di corsa facile. Alla fine inseriamo degli allunghi tecnici da 20 secondi (6/8 volte, con 90'' di recupero anche da fermo). Curando la tecnica di corsa, la postura e gli appoggi.3 - Test gara - Simuliamo il riscaldamento 10'/12' + 13/15 chilometri a un'intensità vicina al ritmo gara. (Provare idratazione, colazione, abbigliamento, scarpe...)4 - Facoltativa. 40 minuti di corsa intensità easyObiettivo Mezza maratona in 1h 45'1 - 45/50 minuti di corsa facile.2 - 45/50 minuti di corsa facile. Alla fine inseriamo degli allunghi tecnici da 20/30 secondi (8/10 volte, con 60'' di recupero anche da fermo). Curando la tecnica di corsa, la postura e gli appoggi.3 - Test gara - Simuliamo il riscaldamento 10'/12' + 13/15 chilometri a un'intensità vicina al ritmo gara. (Provare idratazione, colazione, abbigliamento, scarpe...)4 - Facoltativa. 40 minuti di corsa intensità easy
- 24 febbraio 2025
Crescono i numeri della portualità italiana
«I dati sulla portualità italiana continuano a marciare, anche in un momento difficile, connesso alla situazione geopolitica, che mostra segnali di miglioramento». È quanto ha affermato il presidente di Assoporti, Rodolfo Giampieri, presentando i dati sui porti italiani (fino al terzo trimestre
- 23 febbraio 2025
Piano di allenamento di 12 settimane per correre la mezza maratona (coach Fabio Vedana) 9ª settimana
Le uscite anche questa settimana saranno 3 (+ una 4ª facoltativa)Siamo alla settimana di recuperoObiettivo Mezza maratona1 - 50 minuti di corsa facile.2 - 20 minuti di riscaldamento + 3 volte 3 minuti veloce ad alto impegno con recupero 2 minuti (al passo o di corsa facile) + 8/10 defaticamento3 - 70 minuti con ultimi 12 minuti in progressione4 - Facoltativa. 40 minuti di corsa intensità easyObiettivo Mezza maratona in 1h 45'1 - 50 minuti di corsa facile.2 - 20 minuti di riscaldamento + 3 volte 3 minuti veloce ad alto impegno con recupero 2 minuti (al passo o di corsa facile) + 8/10 defaticamento3 - 70 minuti con ultimi 12 minuti in progressione4 - Facoltativa. 40 minuti di corsa intensità easy
- 15 febbraio 2025
A Napoli una due giorni dedicata all’ospitalità
Si terrà a Napoli (Stazione Marittima) la sesta edizione di HospitalitySud, da martedì 18 a mercoledì 19 febbraio: l’evento dedicato a operatori turistici e alle imprese di forniture, occasione per proporre prodotti e per riflettere sugli attuali trend.
- 26 gennaio 2025
Siamo alla quinta settimana. Settimana di recupero
Le uscite saranno 3Obiettivo Mezza maratona1 - 40 minuti di corsa intensità easy2 - 40 minuti di corsa intensità easy. Alla fine inseriamo degli allunghi tecnici da 20 secondi (4/5 volte, con 30/40'' di recupero di corsa facile). Curando la tecnica di corsa, la postura e gli appoggi.3 - Facoltativa. 60/70 minuti di corsa intensità easyObiettivo Mezza maratona in 1h 45'1 - 40/45 minuti di corsa intensità easy2 - 50/60 minuti di corsa intensità easy. Alla fine inseriamo degli allunghi tecnici da 20/30 secondi (5/6 volte, con 30/40'' di recupero di corsa facile). Curando la tecnica di corsa, la postura e gli appoggi.3 - 60/70 minuti di corsa intensità easy.
- 16 dicembre 2024
Il Nordafrica cresce, porti liguri alla finestra
I porti e il sistema logistico dei Paesi della sponda Sud del Mediterraneo crescono a ritmi serrati. In 10 anni, nell’area stati stati attivati, con la partecipazione dei privati, 12,74 miliardi di dollari d’investimenti, indirizzati alla creazione di infrastrutture portuali: i più alti al mondo
- 03 dicembre 2024
Logistica, appello delle imprese: «Cento milioni all’intermodalità»
Promuovere il trasporto intermodale (camion+treno, nave+camion, nave+treno) attraverso gli incentivi statali. Ma per risultare pienamente efficaci è necessario incrementare ad almeno 100 milioni di euro l’anno le dotazioni finanziarie di Sea modal shift (ex Marebonus) e Ferrobonus per ciascuna
- 29 ottobre 2024
Turismo open air, ricavi in crescita fino al 30%
«Rappresentiamo la seconda modalità turistica ricettiva dopo gli alberghi - ha detto Alberto Granzotto, presidente Faita Federcamping, rivolto a una platea con un migliaio tra imprenditori e stakeholder aprendo i lavori del 1° Forum Open Air a Roma -. Sostenibilità, l’accessibilità e la
- 21 ottobre 2024
Nasce a Genova il laboratorio Esg per la transizione delle imprese
Supportare le imprese nei processi di transizione ambientale, sociale digitale e di governance, in linea con quanto prevede il Pnrr. Nasce con questo scopo il Laboratorio Esg Liguria di Intesa Sanpaolo, che è stato inaugurato, nelle scorse settimane, presso i locali del Genova blue district, nel
- 17 ottobre 2024
Ccnl Porti, a novembre una tantum e nuovi minimi retributivi
Centrale il ruolo del welfare: 120 euro annui tra polizza sanitaria e EBN
- 04 ottobre 2024
Presenze in crescita (+3,6%) e il Mezzogiorno ritorna ai valori pre pandemia
Presenze turistiche in crescita nel 2024. Secondo le stime del Centro studi Srm-Intesa SanPaolo quest’anno si raggiungerà quota 467,2 milioni con un +3,6% rispetto al 2023. Una crescita trainata soprattutto dagli arrivi dall’estero particolarmente vivace grazie a una clientela alto spendente che
- 24 agosto 2024
Cgia Mestre: le pensioni pagate al Sud superano gli stipendi
Nel Mezzogiorno si pagano più pensioni che stipendi, ma nel giro di qualche anno il sorpasso è destinato a compiersi anche nel resto del Paese. Secondo alcune previsioni, entro il 2028 sono destinati a uscire dal mercato del lavoro per raggiunti limiti di età 2,9 milioni di italiani, di cui 2,1
- 09 agosto 2024
Srm: il Pil del Sud nel 2024 crescerà ancora dell’1%
Dopo un lungo periodo in cui l’economia del Mezzogiorno è stata sistematicamente sotto la media italiana, nel primo semestre del 2024 si confermano i segnali che già nel 2023 davano indicazioni di una inversione di tendenza con un ritrovato processo di convergenza tra l’economia del Sud Italia e la
- 08 agosto 2024
Egm ai raggi X: Emma Villas e la campagna acquisizioni nel turismo di alta gamma
Il turismo è l’”oro” dell’Italia, e nel 2024, secondo il centro studi Srm di Intesa Sanpaolo, il settore dovrebbe registrare un incremento delle presenze pari al 4,6% rispetto al 3,6% (trainate per lo più dal turismo internazionale), generando un Pil di 104,5 miliardi, superando per la prima volta
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