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  • 09 marzo 2025
    Piano di allenamento di 12 settimane per correre la mezza maratona (coach Fabio Vedana) 11ª settimana

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    Piano di allenamento di 12 settimane per correre la mezza maratona (coach Fabio Vedana) 11ª settimana

    Le uscite anche questa settimana saranno 3 (+ una 4ª facoltativa)Siamo alla settimana di recuperoObiettivo Mezza maratona1 - 45/50 minuti di corsa facile, ritmo easy2 - 20 minuti di riscaldamento + 3 volte (3 minuti veloci, ritmo tempo + 2 minuti di recupero, ritmo easy) + 10 minuti ritmo endurance3 - 75/80 minuti, all'interno 12 minuti a un'intensità vicina al ritmo gara (chiudendo in progressione)4 - Facoltativa. 40 minuti di corsa facile, ritmo easyObiettivo Mezza maratona in 1h 45'1 - 45/50 minuti di corsa facile, ritmo easy2 - 20 minuti di riscaldamento + 3 volte (3 minuti veloci, ritmo tempo + 2 minuti di recupero, ritmo easy) + 10 minuti ritmo endurance3 - 75/80 minuti, all'interno 12 minuti a un'intensità vicina al ritmo gara (chiudendo in progressione)4 - Facoltativa. 40 minuti di corsa facile, ritmo easy

  • 03 marzo 2025
    Chiomenti con Replica Sim per un nuovo fondo alternativo e nell’investimento  nella prima operazione di cartolarizzazione di crediti NPL e UTP

    Professione e Mercato

    Chiomenti con Replica Sim per un nuovo fondo alternativo e nell’investimento nella prima operazione di cartolarizzazione di crediti NPL e UTP

    Replica Sim S.p.A. ha annunciato l’assunzione del ruolo di gestore delegato per un nuovo fondo alternativo di diritto Lussemburghese con sottostante distressed assets.

  • 02 marzo 2025
    Piano di allenamento di 12 settimane per correre la mezza maratona (coach Fabio Vedana) 10ª settimana

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    Piano di allenamento di 12 settimane per correre la mezza maratona (coach Fabio Vedana) 10ª settimana

    Le uscite anche questa settimana saranno 3 (+ una 4ª facoltativa)Obiettivo Mezza maratona1 - 45/50 minuti di corsa facile.2 - 45/50 minuti di corsa facile. Alla fine inseriamo degli allunghi tecnici da 20 secondi (6/8 volte, con 90'' di recupero anche da fermo). Curando la tecnica di corsa, la postura e gli appoggi.3 - Test gara - Simuliamo il riscaldamento 10'/12' + 13/15 chilometri a un'intensità vicina al ritmo gara. (Provare idratazione, colazione, abbigliamento, scarpe...)4 - Facoltativa. 40 minuti di corsa intensità easyObiettivo Mezza maratona in 1h 45'1 - 45/50 minuti di corsa facile.2 - 45/50 minuti di corsa facile. Alla fine inseriamo degli allunghi tecnici da 20/30 secondi (8/10 volte, con 60'' di recupero anche da fermo). Curando la tecnica di corsa, la postura e gli appoggi.3 - Test gara - Simuliamo il riscaldamento 10'/12' + 13/15 chilometri a un'intensità vicina al ritmo gara. (Provare idratazione, colazione, abbigliamento, scarpe...)4 - Facoltativa. 40 minuti di corsa intensità easy

  • 01 marzo 2025
    Radiotube Social Network del 1 marzo 2025

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    Radiotube Social Network del 1 marzo 2025

    L’attualità della settimana attraverso il filtro della rete commentata con il co-conduttore Chicco Giuliani. Vittorio Pettinato va in tour con “Vivo Spettinato”.

    Cosa faremo da grandi

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    Cosa faremo da grandi

    Da piccoli e da piccole ci immaginiamo dottori e dottoresse, astronauti e astronaute, pittori o pittrici di grande fama. Poi diventiamo grandi e capiamo che la vita può prendere strade inaspettate. Ma cosa faremo veramente da grandi? Quello che abbiamo sempre voluto fare da piccoli? Ne parliamo in questo episodio di Off Topic con Mattia Del Moro, musicista e producer.

  • 23 febbraio 2025
    Piano di allenamento di 12 settimane per correre la mezza maratona (coach Fabio Vedana) 9ª settimana

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    Piano di allenamento di 12 settimane per correre la mezza maratona (coach Fabio Vedana) 9ª settimana

    Le uscite anche questa settimana saranno 3 (+ una 4ª facoltativa)Siamo alla settimana di recuperoObiettivo Mezza maratona1 - 50 minuti di corsa facile.2 - 20 minuti di riscaldamento + 3 volte 3 minuti veloce ad alto impegno con recupero 2 minuti (al passo o di corsa facile) + 8/10 defaticamento3 - 70 minuti con ultimi 12 minuti in progressione4 - Facoltativa. 40 minuti di corsa intensità easyObiettivo Mezza maratona in 1h 45'1 - 50 minuti di corsa facile.2 - 20 minuti di riscaldamento + 3 volte 3 minuti veloce ad alto impegno con recupero 2 minuti (al passo o di corsa facile) + 8/10 defaticamento3 - 70 minuti con ultimi 12 minuti in progressione4 - Facoltativa. 40 minuti di corsa intensità easy

  • 13 febbraio 2025
    Lavoratori introvabili

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    Lavoratori introvabili

    Secondo Confcommercio, nel 2025, solo nella ristorazione, nell’industria alberghiera e nel commercio ci sarà una carenza di 258.000 lavoratori. Stesse penuria in altri settori come dall'industria all'agricoltura. Le cause sono la demografia, i salari bassi ed una mancanza di competenze adatte al mercato. Ne parliamo con Andrea Prete, presidente di Unioncamere e Maurizio Del Conte, ordinario di diritto del lavoro all’Università Bocconi e presidente di Afol metropolitana.

  • 28 gennaio 2025
    L'avventore modello del bar

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    L'avventore modello del bar

    Secondo quanto disposto dal decreto Piantedosi, pubblicato recentemente sulla Gazzetta Ufficiale, i locali, compresi i bar, potranno affiggere un codice di condotta la cui violazione comporterà una segnalazione alle forze dell'ordine. Vediamo di definire con l'aiuto degli ascoltatori l' "avventore modello".