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  • 26 gennaio 2025

    CONTAINER

    Siamo alla quinta settimana. Settimana di recupero

    Le uscite saranno 3Obiettivo Mezza maratona1 - 40 minuti di corsa intensità easy2 - 40 minuti di corsa intensità easy. Alla fine inseriamo degli allunghi tecnici da 20 secondi (4/5 volte, con 30/40'' di recupero di corsa facile). Curando la tecnica di corsa, la postura e gli appoggi.3 - Facoltativa. 60/70 minuti di corsa intensità easyObiettivo Mezza maratona in 1h 45'1 - 40/45 minuti di corsa intensità easy2 - 50/60 minuti di corsa intensità easy. Alla fine inseriamo degli allunghi tecnici da 20/30 secondi (5/6 volte, con 30/40'' di recupero di corsa facile). Curando la tecnica di corsa, la postura e gli appoggi.3 - 60/70 minuti di corsa intensità easy.

  • 19 gennaio 2025

    Economia

    Msc Crociere punta sugli Usa con uno spot trasmesso durante il Super Bowl

    L’appuntamento è fissato per il 9 febbraio, la domenica in cui si giocherà il Super Bowl LIX. In quelle ore andrà in onda lo spot di 60 secondi di Msc Crociere in cui verrà presentata al mercato nord americano la Msc Worls America, ammiraglia che verrà battezzata ad aprile nell’home port di Miami.

  • Debutto a Genova per Polaris, nuova nave “verde” di Gnv

    Economia

    Debutto a Genova per Polaris, nuova nave “verde” di Gnv

    Debutta a Genova Gnv Polaris, nuovo traghetto, all’avanguardia sotto il profilo della tutela ambientale, del gruppo genovese controllato da Msc. La nave, realizzata in Cina, presso il cantiere Guangzhou shipyard international, è stata presentata ieri nello scalo ligure e, con 46mila tonnellate di

  • 09 gennaio 2025
    Porto Livorno, maxi progetto per l’ampliamento: investiti 700 milioni di euro

    Economia

    Porto Livorno, maxi progetto per l’ampliamento: investiti 700 milioni di euro

    Il maxi progetto per l’ampliamento del porto di Livorno attraverso la costruzione della Darsena Europa – investimento da circa 700 milioni di euro tra soldi pubblici (2/3) e privati (1/3), vicino alla partenza – conquista l’interesse di una cordata di imprenditori portuali di grande esperienza,