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  • 23 febbraio 2025

    CONTAINER

    Piano di allenamento di 12 settimane per correre la mezza maratona (coach Fabio Vedana) 9ª settimana

    Le uscite anche questa settimana saranno 3 (+ una 4ª facoltativa)Siamo alla settimana di recuperoObiettivo Mezza maratona1 - 50 minuti di corsa facile.2 - 20 minuti di riscaldamento + 3 volte 3 minuti veloce ad alto impegno con recupero 2 minuti (al passo o di corsa facile) + 8/10 defaticamento3 - 70 minuti con ultimi 12 minuti in progressione4 - Facoltativa. 40 minuti di corsa intensità easyObiettivo Mezza maratona in 1h 45'1 - 50 minuti di corsa facile.2 - 20 minuti di riscaldamento + 3 volte 3 minuti veloce ad alto impegno con recupero 2 minuti (al passo o di corsa facile) + 8/10 defaticamento3 - 70 minuti con ultimi 12 minuti in progressione4 - Facoltativa. 40 minuti di corsa intensità easy

  • 21 febbraio 2025

    Mondo

    Al Jazeera, Hamas ha consegnato corpo di Shiri Bibas alla Croce Rossa

    Hamas ha annunciato ufficialmente che domani rilascerà gli ostaggi Tal Shoham, Omer Shem-Tov, Eliya Cohen, Omer Wenkert, Avera Mengistu e Hisham al-Sayed.

  • 18 febbraio 2025
    Alla scoperta di Atlanta tra sport e una scena artistica vivace

    Viaggi

    Alla scoperta di Atlanta tra sport e una scena artistica vivace

    E’ in Georgia, negli Stati Uniti del sud - stato che deve il suo nome al re inglese Giorgio II con le sue spiagge affacciate sull’Oceano Atlantico, da ville coloniali e campi di cotone - che si erge la sua città più famosa, Atlanta. Resa celebre dalla Coca Cola e dalle Olimpiadi del 1996, in realtà

  • 17 febbraio 2025
    L’ondata dei brand anti woke non travolge (per ora) l’Europa

    Economia

    L’ondata dei brand anti woke non travolge (per ora) l’Europa

    Ogni idea, ogni svolta, ogni balzo in avanti inizia con un singolo punto di partenza. Ma alla fine quel punto, unito ad altri, genera cose meravigliose. Strizza l’occhio alle rivoluzioni tech e al gioco di squadra in ottica di inclusione lo spot realizzato da OpenAI per il Super Bowl, decretando

  • 12 febbraio 2025
    Negoziati guerra in Est Europa, Trump: riunione venerdì a Monaco fra Russia, Ucraina, Usa. Ma Kiev smentisce

    Mondo

    Negoziati guerra in Est Europa, Trump: riunione venerdì a Monaco fra Russia, Ucraina, Usa. Ma Kiev smentisce

    Donald Trump ha annunciato una riunione venerdì 14 febbraio a Monaco, dove comincerà la Conferenza, fra “rappresentati della Russia, dell’Ucraina e degli Stati Uniti”. Ma la presidenza ucraina chiarisce che non sono previste “discussioni con funzionari russi a Monaco”, nell’ambito della Conferenza