- 23 febbraio 2025
Piano di allenamento di 12 settimane per correre la mezza maratona (coach Fabio Vedana) 9ª settimana
Le uscite anche questa settimana saranno 3 (+ una 4ª facoltativa)Siamo alla settimana di recuperoObiettivo Mezza maratona1 - 50 minuti di corsa facile.2 - 20 minuti di riscaldamento + 3 volte 3 minuti veloce ad alto impegno con recupero 2 minuti (al passo o di corsa facile) + 8/10 defaticamento3 - 70 minuti con ultimi 12 minuti in progressione4 - Facoltativa. 40 minuti di corsa intensità easyObiettivo Mezza maratona in 1h 45'1 - 50 minuti di corsa facile.2 - 20 minuti di riscaldamento + 3 volte 3 minuti veloce ad alto impegno con recupero 2 minuti (al passo o di corsa facile) + 8/10 defaticamento3 - 70 minuti con ultimi 12 minuti in progressione4 - Facoltativa. 40 minuti di corsa intensità easy
- 21 febbraio 2025
Al Jazeera, Hamas ha consegnato corpo di Shiri Bibas alla Croce Rossa
Hamas ha annunciato ufficialmente che domani rilascerà gli ostaggi Tal Shoham, Omer Shem-Tov, Eliya Cohen, Omer Wenkert, Avera Mengistu e Hisham al-Sayed.
- 18 febbraio 2025
Alla scoperta di Atlanta tra sport e una scena artistica vivace
E’ in Georgia, negli Stati Uniti del sud - stato che deve il suo nome al re inglese Giorgio II con le sue spiagge affacciate sull’Oceano Atlantico, da ville coloniali e campi di cotone - che si erge la sua città più famosa, Atlanta. Resa celebre dalla Coca Cola e dalle Olimpiadi del 1996, in realtà
- 17 febbraio 2025
L’ondata dei brand anti woke non travolge (per ora) l’Europa
Ogni idea, ogni svolta, ogni balzo in avanti inizia con un singolo punto di partenza. Ma alla fine quel punto, unito ad altri, genera cose meravigliose. Strizza l’occhio alle rivoluzioni tech e al gioco di squadra in ottica di inclusione lo spot realizzato da OpenAI per il Super Bowl, decretando
- 12 febbraio 2025
Negoziati guerra in Est Europa, Trump: riunione venerdì a Monaco fra Russia, Ucraina, Usa. Ma Kiev smentisce
Donald Trump ha annunciato una riunione venerdì 14 febbraio a Monaco, dove comincerà la Conferenza, fra “rappresentati della Russia, dell’Ucraina e degli Stati Uniti”. Ma la presidenza ucraina chiarisce che non sono previste “discussioni con funzionari russi a Monaco”, nell’ambito della Conferenza
- 12 febbraio 2025
Re di Giordania rifiuta il piano Usa per Gaza. Al Sisi non va a Washington. Rubio: sugli ostaggi Trump ha perso la pazienza
Il presidente egiziano Abdel-Fattah al Sisi non andrà a Washington per incontrare Donald Trump se l’agenda dei colloqui includerà il piano Usa di sfollare i palestinesi da Gaza: lo hanno fatto sapere due fonti di sicurezza del Cairo, secondo quanto riportano i media israeliani. Trump aveva invitato
- 11 febbraio 2025
Il Re Carlo III celebra l'Italia con Slow Food e Slow Fashion
La sera di venerdì, con la Gran Bretagna sferzata da una gelida pioggia invernale, una raduno di celebrità, italiane e britanniche, ha sfilato lungo la campagna inglese del Gloucestershire: nella tenuta di Highgrove, Re Carlo III ha ospitato una cena in onore dell’Italia, per celebrare “Slow Food”
- 06 febbraio 2025
Israele, Katz ordina a Idf piano per «sfollamento volontario» da Gaza
Il ministro della Difesa israeliano, Israel Katz, ha ordinato all’Idf di preparare un piano per consentire la “partenza volontaria della popolazione di Gaza”, in seguito alle dichiarazioni di Trump sullo sfollamento forzato dei palestinesi dalla Striscia. Lo riportano i media israeliani. “Alla
- 03 febbraio 2025
Cos’è l’UsAid: creata da JFK, coordina gli aiuti umanitari Usa all’estero
La Us Agency for International development (Usaid), l’agenzia di cooperazione internazionale allo sviluppo che Elon Musk vuole chiudere con la benedizione di Donald Trump, è stata creata nel 1961 dal presidente John F. Kennedy, sulla base del Foreign Assistance Act, per portare i diversi già
- 02 febbraio 2025
Trump rinvia di un mese i dazi a Messico e Canada. Minaccia del 10% sulla Ue. Summit con la Cina
Il Presidente degli Stati Uniti Donald Trump aveva annunciato nella serata di domenica che lunedì avrebbe tenuto colloqui con i leader di Canada e Messico dopo aver firmato dazi punitivi del 25% verso entrambi i Paesi. In effetti ci sono stati già due colloqui con il primo ministro del Canada
- 01 febbraio 2025
Musk blocca l’accesso ai database Hr per i dipendenti pubblici. Cnn: «Ha speso 290 milioni $ per elezioni 2024»
Il personale di Elon Musk incaricato di gestire l’agenzia governativa per le risorse umane degli Stati Uniti avrebbero bloccato l’accesso dei dipendenti pubblici di ruolo ai sistemi informatici che contengono i dati personali di milioni di dipendenti federali.
Jet-ambulanza si schianta a Philadelfia: sei vittime, case in fiamme
Un aereo bimotore che trasportava un paziente pediatrico con la madre si è schiantato in un quartiere a nord-est di Philadelphia venerdì sera, causando un’esplosione di fuoco.
- 31 gennaio 2025
Incidente Washington, ritrovate le scatole nere. WP: carenza personale alla torre di controllo
La torre di controllo del traffico aereo dell’aeroporto nazionale Reagan di Washington era in netta carenza di personale mercoledì sera quando un aereo passeggeri e un elicottero militare si sono scontrati a mezz’aria. Lo rivela un rapporto governativo sulle circostanze del disastro che ha causato
Disastro aereo a Washington. Trump conferma: «Non ci sono sopravvissuti»
Incidente tra un aereo regionale e un elicottero militare sul fiume Potomac, sui cieli di Washington, una delle zone aeree più trafficate e sorvegliate del mondo, a pochi chilometri dalla Casa Bianca, dal Campidoglio e dal Pentagono. Trump conferma: «Non ci sono sopravvissuti» tra le 64 persone che
- 29 gennaio 2025
Cnn: Casa Bianca ha annullato stop a fondi federali
La Casa Bianca ha annullato il congelamento dei fondi federali annunciato ieri. È quanto si legge in un memo dell’Ufficio del bilancio che la Cnn ha avuto da un funzionario dell’amministrazione Trump
Puoi accedere anche con