- 09 marzo 2025
Piano di allenamento di 12 settimane per correre la mezza maratona (coach Fabio Vedana) 11ª settimana
Le uscite anche questa settimana saranno 3 (+ una 4ª facoltativa)Siamo alla settimana di recuperoObiettivo Mezza maratona1 - 45/50 minuti di corsa facile, ritmo easy2 - 20 minuti di riscaldamento + 3 volte (3 minuti veloci, ritmo tempo + 2 minuti di recupero, ritmo easy) + 10 minuti ritmo endurance3 - 75/80 minuti, all'interno 12 minuti a un'intensità vicina al ritmo gara (chiudendo in progressione)4 - Facoltativa. 40 minuti di corsa facile, ritmo easyObiettivo Mezza maratona in 1h 45'1 - 45/50 minuti di corsa facile, ritmo easy2 - 20 minuti di riscaldamento + 3 volte (3 minuti veloci, ritmo tempo + 2 minuti di recupero, ritmo easy) + 10 minuti ritmo endurance3 - 75/80 minuti, all'interno 12 minuti a un'intensità vicina al ritmo gara (chiudendo in progressione)4 - Facoltativa. 40 minuti di corsa facile, ritmo easy
- 11 giugno 2018
Il grande potenziale commerciale dell'Africa
Le politiche commerciali incentrate sull’America del presidente Donald Trump hanno dato adito a un periodo di rappresaglie protezionistiche a livello globale che rischiano di minare il sistema commerciale internazionale. Su questo sfondo di tensioni crescenti, che vede protagonisti gli Stati Uniti,
- 04 marzo 2018
Pescatori di plastica
Prima parte di trasmissione dedicata alla lotta contro i rifiuti di plastica. La Legge di Bilancio 2018 tra le altre misure, prevede un credito di imposta per le aziende che acquistano prodotti realizzati con plastica riciclata. Una buona notizia per gli industriali? Lo chiediamo ad Angelo Bonsignori, direttore generale Federazione Gomma Plastica. Andiamo poi in Toscana dove sta per partire il progetto sperimentale "Arcipelago pulito" che vedrà coinvolti alcuni pescatori nella raccolta dei rifiuti di plastica che restano intrappolati nelle reti. Ce ne parla Leonardo Cianchi, presidente CFT. Chiacchierata con Salvatore Aranzulla, il famoso blogger che dispensa a tutti consigli e soluzioni per problemi tecnologici. Da piccolo nerd originario di un paesino siciliano a ventottenne imprenditore di successo, con lui parliamo della digitalizzazione dell'Italia (ce la faremo?) e del suo libro "Il metodo Aranzulla". Storica sentenza del tribunale di Lipsia: le città tedesche possono ricorrere alla misura del divieto di circolazione delle auto diesel per migliorare la qualità dell'aria. Un risultato ottenuto anche grazie alle azioni legali portate avanti da ClientEarth, l'associazione di avvocati ambientalisti di cui fa parte anche il nostro connazionale Ugo Taddei che ci racconta questo grande traguardo. Nel quartiere Isola di Milano due mamme, vecchie amiche si ritrovano anni dopo e insieme si inventano "Piccolo cinema Milano", un cinema itinerante per bambini. Ci racconta questa idea Marcella, una delle due mamme.
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